21-tägige Entgiftung

Verbessern Sie im Jahr 2020 Ihr Verdauungssystem und entgiften Sie Ihre Leber mit dieser 21-tägigen Entgiftung. Diese Entgiftung konzentriert sich auf die Regulierung Ihres Verdauungssystems durch intermittierendes Fasten, was eine Wartezeit von 12 bis 16 Stunden zwischen Abendessen und Frühstück erfordert. Außerdem soll der Körper mit Flüssigkeiten und leicht verdaulichen Nahrungsmitteln versorgt werden, damit der Körper alles, was wir zu uns nehmen, leichter verarbeiten kann. Durch diese Entgiftung nehmen wir Nahrungsmittel zu uns, die auch zur Entgiftung der Leber beitragen, und reduzieren die Menge an Nahrungsmitteln, die unsere Leber erschöpfen und sie daran hindern, die restlichen Giftstoffe im Körper zu entgiften.

Hier hinterlassen wir Ihnen die Detox-Richtlinien:

• Kein Koffein (konsumieren Sie nur Kräutertees ohne Koffein. Grüner Tee ist erlaubt). Das Wasser für Tees sollte nicht kochend sein. Lassen Sie es 2-3 Minuten lang abkühlen, nachdem das Wasser kocht. Etwas Zitrone hinzufügen.
• Null Alkohol
• Keine Milch- oder Tierprodukte
• Null Gluten
• Kein raffinierter Zucker

intermittierende Fasten

• Warten Sie zwischen Abendessen und Frühstück 12 bis 16 Stunden
• Nehmen Sie beim Abendessen und Frühstück Flüssigkeit zu sich
• Die meisten Lebensmittel sollten vollwertige Rohkost sein

Lebensmittel, die zur Entgiftung der Leber beitragen:

• roher Knoblauch
• Mandeln und Walnüsse
• roher Grünkohl und Spinat
• Rucola und Senfgrün
• Avocado
• Zitrusfrüchte: Orange, Zitrone, Grapefruit
• Dunkle Blaubeeren: Blaubeeren und Brombeeren
• Rote-Bete-Saft
• Brokkoli, Brokkolisprossen und Rosenkohl
• Probiotika und fermentierte Lebensmittel
• Kurkuma mit Pfeffer
• Kaltgepresstes Rohöl (Oliven- oder Kokosnussöl reicht aus)

Denken Sie immer daran, dass Ernährung etwas Persönliches ist und nicht jeder Körper gleich auf die gleichen Lebensmittel reagiert. Hören Sie immer auf Ihren Körper und wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, fahren Sie nicht mit der Entgiftung fort.

Wenn Sie Ihre Erfahrungen mit uns in den sozialen Medien teilen möchten, können Sie uns unter @laboticaverdegt taggen und den Hashtag #21detox verwenden.

Wir hoffen, dass Sie einen schönen Start in das Jahr haben und dass Ihre Ziele immer in Erfüllung gehen!

Mit Liebe,

Michelle